Vacanze finite, che tristezza… Una “malinconia” che ha un vero e proprio nome: “post-vacation blues” o “post-holidays blues”. Si tratta di un termine che descrive lo stato d’animo e fisico che molte persone sperimentano al ritorno dalle vacanze.

Dopo un periodo di relax e tranquillità, il ritorno alla routine quotidiana può sembrare opprimente e difficile da affrontare. L’estate si conclude, le vacanze diventano un ricordo, e la vita di tutti i giorni riprende il suo corso con ritmi spesso frenetici.

Ricominciare con la solita routine, che stress

Il rientro può portare con sé una serie di emozioni contrastanti. Da un lato, c’è la nostalgia per i momenti di relax appena vissuti; dall’altro, la preoccupazione per i nuovi impegni e le responsabilità che ci aspettano.

Tornare alla routine quotidiana può essere un’esperienza intensa sia dal punto di vista emotivo sia fisico. La necessità di riprendere il ritmo, con tutte le responsabilità e le preoccupazioni che ne derivano, può causare un senso di malessere generale.

Come affrontare il ritorno alla quotidianità

In questo contesto, il coaching può essere un valido strumento per affrontare la ripartenza con energia e determinazione. Secondo Patricia Stanghellini, fondatrice di Skillability, una piattaforma che connette persone e aziende con coach professionisti certificati, il coaching è un “strumento pratico che aiuta le persone a fare cambiamenti desiderati nella vita privata e nel lavoro, definendo obiettivi concreti e creando un piano d’azione per ottenere risultati rapidi e duraturi”.

Star meglio con il coaching 

Il coaching è una disciplina che combina influenze filosofiche, psicologiche, sportive e aziendali per supportare la crescita personale e professionale. Si tratta, riferisce Adnkronos, di un approccio strutturato che mira a migliorare le performance e a favorire il benessere generale.

Tra i principali benefici ci sono infatti il miglioramento della comunicazione, dato che aiuta a sviluppare competenze comunicative efficaci; l’incremento dell’autostima valorizzando i propri punti di forza; l’ottimizzazione della gestione del tempo, con una corretta pianificazione; la riduzione dello stress, imparando a bilanciare vita lavorativa e privata.

Ritrovare la giusta motivazione

Riprendere la motivazione dopo un periodo di pausa può essere difficile. Un coach può aiutare a riscoprire la motivazione, fissare nuovi obiettivi e rendere il ritorno al lavoro più stimolante. Inoltre, il coaching può supportare nel mantenere un equilibrio tra vita privata e lavoro, che spesso diventa più evidente dopo le vacanze. Questo equilibrio è fondamentale per il benessere generale e per affrontare al meglio le sfide quotidiane.